骨盤矯正体操
大腿四頭筋を鍛え、下半身美人になろう
四つんばになり、背骨を伸ばします。
片足を膝を伸ばしたままカラダより高い位置で、上げられるところまで上げます。
上げた足はピンと美しく伸ばす感じで３〜５秒間ほど維持します。
左右１０回ずつを２セットを目安に行います。
骨盤にゆがみをもった方のほとんどが太ももが気になるといいます。
骨盤矯正指数・・・
（４）
効果・・・背中、腰、骨盤、足(太もも）
抜群のダイエット効果
大腿四頭筋に筋肉をつけることで脂肪を燃焼して太りにくいカラダになります。
トラックバックURL
この記事へのトラックバック
1. 脚の太さもコレで解消♪の巻 [ 骨盤矯正ダイエット☆彡 ] 2007年03月30日 22:16
こんにちは美香です
2. 産後ダイエット、骨盤矯正…ここに気をつけて！（２）【骨盤の歪みを正して産後ダイエット！骨盤矯正で産後ダイエット】 [ 骨盤の歪みを正して産後ダイエット！骨盤矯正で産後ダイエット ] 2007年04月03日 15:56
産後はとかく、疲れのたまりやすいときです。とくに、産後数ヶ月の間は、夜中の授乳やおむつ替えなどもあり、ママのストレスもピークに達するとき。
3. 肩から背中のラインを美しくするエクササイズ「ワニの腕立て伏せ」 [ ダイエット決定版！！ ] 2007年04月07日 22:40
やってもできないものはワニの腕立て伏せと、カメの腹筋・・・なんて話もありますが、やってみましょう！ワニの腕立て伏せは、背中の開いたドレスが似合う、美しい肩から背中...
4. 矯正歯科サイト目次 [ 矯正歯科の治療費、種類、期間の紹介と比較 ] 2007年04月28日 17:05
歯科矯正メリットとデメリット ├歯科メリット歯科矯正の流れ ├流れ一般矯正 ├治療費 ├デーモンシステム ├デーモンシステムQ
5. ついに公開♪自分で出来る骨盤矯正体操★の巻 [ 骨盤矯正ダイエット☆彡 ] 2007年05月17日 20:14
こんにちは美香です
6. セルライトを解消する足やせ法 [ 下半身やせ・太ももダイエットに効果のある脚やせ法 ] 2007年06月04日 11:00
セルライトやせない??(´Д⊂ヽと思っていましたがこの方法はいいですよ！自宅で簡単にできるし、足やせするし、心なしか綺麗なったかも(ﾉ´∀｀*)このブログから申し込んだ方、「限定」で特典のメールサポート３０日→９０日に延長！！！＊あくまでこの...
7. ダイエットだ！夏だ！痩せるぞ！・・・ [ 遂に公開！ お伝えします！ ダイエット情報 ] 2007年06月11日 07:16
◆◆何故ダイエット？？？◆◆ 「きれいになりたい！」「カッコよくなりたい！」「健康になりたい！」 きっと男女問わず、そう思っていますよ...
8. 骨盤矯正ダイエット [ 骨盤矯正ダイエット ] 2007年06月19日 02:10
朝2分ダイエットという方法を聞いたことありますか？朝2分ダイエット方法は、朝2分間で体のラインを整えることによって体質がよくなるだけでなくしっかり食べても痩せることが出来るという効果的なダイエット方法です。この朝2分ダイエット方法は、大庭史榔さんという方が本...
9. ひざ関節痛で軟骨の摩耗と肥満とO脚X脚とハムストリングスと大腿四頭筋 [ 膝関節痛の対策にはどうすればいいのか？O脚やX脚の膝関節痛など治療していきたい！ ] 2007年08月08日 23:26
ひざの関節は基本的に骨と骨の間の軟骨によってスムーズに曲げ伸ばしができるようにな...
10. 帝王切開の産後ダイエットと産後ダイエットと骨盤矯正をすると [ 産後ダイエットの成功にはどんな方法が！？産後ダイエットには骨盤矯正もいいかも！ ] 2007年08月10日 17:21
帝王切開での出産は通常分娩と比べ、お母さんの体にも負荷がかかり産褥期も何かと大変...
11. 産後ダイエットでキレイをキープと産後ダイエットとおなかはどうでしょうか [ 産後ダイエットの成功にはどんな方法が！？産後ダイエットには骨盤矯正もいいかも！ ] 2007年08月10日 22:53
お母さんになってもいつまでもキレイでいたいと思うのは女性であれば当然の心理です。...
12. 骨盤矯正を知るために [ 骨盤矯正道場 ] 2007年09月26日 21:37
「骨盤矯正」は「骨盤」を「正しい配置」にすることですね。 これは「骨盤」がゆがん...
13. 骨盤矯正グッズ [ 骨盤矯正ベルト＆骨盤矯正クッション ] 2007年10月02日 17:41
トラックバック失礼いたします。<(_"_)> 骨盤矯正が注目されるようになって、書籍などと共にベルト、クッションなどの骨盤矯正グッズも多く販売されています。
クッションではありませんが、骨盤矯正抱き枕といったものもあるようです。これは横向きに寝た際に上になった...
14. 骨盤体操ダイエット [ 太もも痩せダイエット ] 2007年10月27日 02:20
なぜ短期間できれいになれるのか。出産前のような体型に戻ることができたのか知りたいのです。短い期間で痩せることができた竹内結子さんの産後ダイエットについてみてみましょう
15. http://futodiet.blog.shinobi.jp/ [ 太ももダイエット ] 2007年11月21日 15:40
効果的な太ももダイエットとは？
16. 骨盤矯正ダイエットプログラムの一部を動画公開 [ ダイエットプログラム ] 2007年11月27日 18:57
骨盤矯正ダイエットのプログラムのＤＶＤ一部を無料で動画公開しております。骨盤矯正ダイエットと言っ...
17. 骨盤矯正 [ 下半身やせ完全マニュアル ] 2008年02月26日 02:07
自分の身体で特に下半身の体型に悩みのあるという人も多くいると聞きます。
特に女性にそのような悩みを持つ人が多いと思うのですが、下半身痩せを目標にしている人もまた多いのではと思います。
下半身痩せの方法と言っても、基本は全身のダイエットを行う事だとされて...
この記事にコメントする
