骨盤のズレとハイヒールの関係

骨盤のズレとハイヒールの関係

普段ハイヒールを履いている女性のほとんどは骨盤が大きくズレています。

腰痛、背中痛、だるい、むくみ、便秘、下痢、生理痛、生理不順など

ハイヒールを履くことで前傾姿勢を強いられます。
すると、腰、骨盤に負担がかかり、最終的には足の爪先に全体重がかかります。

これで人間の本来の姿勢は崩れます。

そして、爪先は血行不良をおこし、足のだるさやむくみを起こします。

これがひどくなると椎間板ヘルニア、そして坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）という最悪の症状を招いてしまいます。

おまけに外反母趾（がいはんぼし）にも・・・

外反母趾はハイヒールを常に履いている人に圧倒的に多いのです。

かといって、ハイヒールを履かなくてはならない時もありますよね。

そんな時のおすすめな対処法を紹介します。

・足の爪先を持って足首を始点にぐるぐる回します。（右回し、左回しそれぞれ２０回を目安に）

・ハイヒールによって締め付けられた足の指を開いて血行促進をうながしてやります。（手を使って足の指をひらいても、足の指の間にモノを挟んでやったりしてもよい。）

・骨盤矯正体操を行います。

ハイヒールを履かなくてはならない人はぜひ習慣にしてください。

どちらにしても、一日の疲れを取ってやり、疲れを持ち越さないためにも骨盤矯正体操は毎日の日課にしたいものです。