コアリズムの効果は？？

今、巷で流行の兆しを見せているダイエットがコアリズム。

さて、このコアリズムの効果は？

腹筋をひたすら鍛え上げるエクササイズです。

腹筋運動といえば、仰向けになり、上半身を起き上がらせる方法が一般的です。

しかし、この腹筋運動はやったことのある方ならわかると思いますが、骨盤や腰椎（腰の骨）に過剰な負荷がかかり、骨盤がズレたり、腰痛を引き起こしたりします。

このコアリズムは、立って行うために余分な負荷はかかりません。

しかも、少し角度を変えてみたり、ねじってみたりすることで、腹筋や背筋全体の引き締め効果も期待できます。

特筆すべきは骨盤矯正体操エクササイズでもすすめている骨盤を回すエクササイズが含まれていることです。

何より、取り組みやすいことが一番です。

BGMなどなくても、お腹に力を入れ、腹筋に集中して、腹筋を曲げたり伸ばしたりひねったりするだけで、効果は絶大です。

気になるお腹まわりのダイエット効果はもちろん、お腹まわり全体の筋力アップにもなり、腰痛防止や骨盤のズレ防止にもなります。

コアリズムのポイントは、お腹（特に下っ腹）に力を入れ続け、腹筋を常に意識することです。


脳に、「今、腹筋を鍛えています」ということを知らせるためです。